自己肯定感のお話

こんにちわ(^ω^)  ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。

今日は『自己肯定感』のお話をしたいと思います。

人生色々あります。

普段ポジュティプな人もちょっとした事で落ち込み自分に否定的になってしまうことあると思います。

それになかなか脱げ出せない⤵︎⤵︎⤵︎場合もあると思います。

そのままほって置いたら辛い心の病気にかかってしまうケースも。。。

そんな事にならない様、今回はこの『自己肯定感』のお話をさせていただき、このブログを読まれた方が少しでも元気になって貰えたらなあっと思い書かせていただきます。

まず、

『自己肯定感』が低い原因って言うのが、子供の頃両親や身近な人から

  • 虐待を受けていた事がある
  • 否定される事が多かった
  • あまり認められなかった(褒められなかった)
  • 自分で選択する機会が少なかった
  • 過保護に育てられた
  • 子供時代に親が話をあまり聞いてくれなかった

などがあります。

実は残念ながら私はこの中で4個当てはまりました。

それでか子供の頃から社会人になってもずっと自分を否定し続けて、自信もありませんでした。

またこのブログをご覧の方でそう言った方やまたご家族でもいらっしゃり、お悩みの方おられるのではないですか?

これは自己肯定感ご低いが為に起こり得る事。

そしたらこの自己肯定感を高めるにはどうしたらいいのか?

それはこれらの逆をするといいんです。

   

  • 子供の話を出来るだけ目や表情を見ながら聞く
  • 決めつけるのではなく、子供の言い分を聞く
  • 頑張ったね、よくやったね等の認める、褒める言葉を使う
  • 子供が自分で選択する機会を増やす
  • ネガティブな自分を受け入れる
  • とことんまで落ちて泣く。そうするとリセットしやすくなる
  • 出来ていない点だけでなく、前と比較して出来るようになった点も意識する
  • 自分を認めてくれる人、否定しない人と接する                         

       自分も褒める。「私かわいいね〜。〇〇が上手だね〜」とかを声に出して言ってあげる

  などでがあげられてます。

最後の自分を褒めるのは恥ずかしいかと思いますが

これが結構効果あるですよー。

私はほぼ毎日言ってます笑

自分自身を認めてあげることが1番の特効薬だと思います(*^^*)

皆さまもな〜んか最近身体はどこも悪くないのにしんどいなあって思ったら

これらのことを実践してみてはいかがでしょうか?

なにかのお役に立てればっと思い書かせていただきました(о´)

長くなりましたが、今日はこの辺で終わりたいと思います。

さて、今日のゆるり加古川店の予約状況は

なんだかよくおでんわが鳴っております。

季節の変わり目っと言うことで皆さまお疲れなのでしょうか?

ご来店される前にお電話お願いします🤲

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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全身ほぐし整え処 ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

675-0018

兵庫県加古川市野口町坂元65-3

営業時間 : 10:0024:00

定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

ストレスは怖いぞ!

こんにちわ          ゆるり加古川店スタッフのフランダーです(o^^o)

皆さん!ストレスって怖いんですよぉ。

自分でも知らないうちに溜まっていき、気がつけば自律神経に悪い影響を与え、身体や心に不調が現れると言う怖い物なんです。

そのまま放置してたら鬱病や、適応障害、摂食障害などの心の病気にかかってしまいます。

現在はストレス社会と言われてます。

職場だけでなく、家庭でも、介護や人間関係などで気が付かないうちにストレスを受け、心が悲鳴あげているかもしれめせん。

最近ちょっとイライラする。

思考能力が欠けてきた。睡眠障害がみられてきた。

やる気が出ない、倦怠感がある、ずっと気持ちが沈んでる

頭痛や腹痛がするか病院ではどこも異常が見られない

など。

心当たりがあればそれは心が悲鳴をあげてます。

誰よりもまず、自分を優先し、休息して、気分転換したり、

して、心を休めさせてくださいね。

あとはバランスの摂れた食事と、適度な運動(有酸素運動がいいみたいですよー。)

リラクセーションなどを受けて、身体をしっかりほぐしてもらうのも効果的のようです(*^^*)

また周りの人、ご家族の理解も必要です。

そっと見守って、もしご家族や身内にそう言った方がいたら元気付けてポジュティプに考えられるようにしてあげて下さい。

さて、今日のゆるり加古川店は、なんだかバタバタしてます。今のところご指名なければ夜のご予約はお受け出来ますがすぐに予約埋まってしまいそうです。

一度お電話でご予約状況を確認していただいたら助かります。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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全身ほぐし処  ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

675-0018

兵庫県加古川市野口町坂元65-3

営業時間 : 10:0024:00

定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

夏バテ、秋バテにご注意!

こんにちわ!ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。

暑さも少し収まり朝晩が過ごしやすくなってきましたねぇ〜。

8月も、もう終わり。そろそろ秋が感じられて来ました(o^^o)

そこで皆様!

今年は長〜い梅雨でした。

その後すぐ来たのが猛暑(゚o゚;;

そして先週日本列島に来た台風で、もう身体は悲鳴を上げてるなんてことあるかもしれません。

ソロソロ来るのが『秋バテ』なんです。

夏の外、暑い中建物に入って来たらよ〜くエアコンが効いてる室内。

自宅へ帰っても熱帯夜の為、またエアコン。

アイスやかき氷などの冷たい物も美味しいですよね。

そうして、この暑さも和らいで来たときに襲う病がこの『秋バテ』なんです。

症状は、

 カラダが重だるい・全身の倦怠感

 ヤル気が出ない・無気力

 食欲がなくなる

 下痢・便秘

 イライラする

 カラダが熱っぽい・のぼせ

 めまい・立ちくらみ

 頭痛

 むくみ

などがあり、

実はここゆるりスタッフも1人悩まされてるんです!ナイショね🤫

このスタッフが言うには、これも自律神経の乱れによるもので、人間は体温調節するのが一番体力を使うから自律神経が乱れる人がこの時期増えるらしいです。

対策としては、

適度な運動(ウォーキングなど)

バランスの摂れた食事

あと、お尻と背中のストレッチなどが有効らしいですょ。

この3つ目のストレッチはゆるりの出番٩(‘ω’ )و

皆さまも夏バテ、秋バテでお悩みの方、そうでない方も

是非是非、夏バテ、秋バテの解消のお手伝いさせて下さい(╹◡╹

さてさて、今日のゆるり加古川店の予約状況ですが、

朝は静かだったお電話もさっきからよく鳴っております。

午前中から2時まではお陰様でご予約がいっぱいになってしまいました。

3時以降から夕方までは比較的まだ空いていると思いますが

この調子で行くとすぐいっぱいになるかと思います。

一度お電話でご予約状況を確認していただいたら助かります。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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全身ほぐし処  ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

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定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

台風10号の為、営業時間変更のお知らせ。

こんにちわ!ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。

本日2019815日(木曜)台風10号接近のため

誠に勝手ながら18時にて閉店させて頂きます。

突然のお知らせとなり、大変申し訳ございません。

お客様にはご迷惑をお掛け致しますが、

何卒ご了承くださいますようお願い申し上げま

す。

なお、天候次第で閉店時間変更になる可能性ございます。

よろしくお願いいたします。

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全身ほぐし処  ゆるり加古川店

予約優先

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定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

新しいスタッフです(๑˃̵ᴗ˂̵)

こんにちわ(^ω^)

ゆるり加古川店スタッフのフランダーです(^O^)

今日も暑いですね〜。

そんな暑い中、皆さまにとってもハッピーなお知らせがあります!

なんとココ加古川店にまた新しいスタッフが来ましたーー!

しかも加古川店では少ない女性スタッフなんです(o^^o)

とってもフレッシュで笑顔がとてもステキな元気与えてくれるスタッフです!

しかも今さっき知ったのですがなんと私と同じ年()で

なので20歳です(; 

3人の娘さんをお持ちで、とてもパワフルな女性なんですよぉ〜!

もちろんマッサージは未経験なのに、とっても上手で、

初めてだとは思えない腕の持ち主なんです。

きっとセンスがいいんだと思います。

私も負けてはいられない😅

火曜、木曜、金曜、土曜が出勤日となっております!

またよかったらゆるりに会いに来てくださーーい。

さて、きょうのゆるり加古川店ですが、

朝はゆっくりしてたんですが、有難いことに段々と予約が詰まって来ました。

ご来店される前にお電話お願いします🤲

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全身ほぐし整え処 ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

675-0018

兵庫県加古川市野口町坂元65-3

営業時間 : 10:0024:00

定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

暑いよーー

こんにちわ(^ω^)

ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。

長ーーーい梅雨が終わったと思ったら

暑い毎日が続いて(;

クタクタになっているフランダーです😵

そんな私に追い打ちを掛ける様に

さみしーーーい話題があるんです。(涙)

いまゆるり加古川店に臨時スタッフとして頑張ってくれている『桑くん』が

なんと

明日で終わりなんです(;_;)

明後日から韓国に帰ってしまうので、引き止めたいんですが

諦めるしかないんですょ。

韓国に戻ると太鼓の練習で寝る暇もないぐらいとても忙しい様で、彼の夢に向かって毎日頑張ってます。

そんな彼なんで私たちはめっちゃ応援してるんですよー。

次はお正月あたりに来てくれるかなぁ〜なんて勝手に思ってます(o^^o)

さてさて今日のゆるりは、、、

今はゆっくり目です。

でも昨日も午前中はゆっくりだったけど

2時を回った頃からお電話も良く鳴り予約が沢山でロスも出てしまいました(;

なので今日も油断はできません。

ご来店をお考えの方はまずはお電話をお願いします(^○^)

スタッフ一同心よりお待ちしております(⌒▽⌒)

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全身ほぐし整え処 ゆるり加古川店

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定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

よもぎうどん

こんにちわ(^ω^)

ゆるり加古川店スタッフのフランダーです(╹◡╹

いよいよ夏休み入りましたネ〜。

皆さまどんなご予定を立てていらっしゃいますか?

私ことフランダーはですね、

なーーーーーーーんにもないんです(o^^o)

しかーーし!昨日たまたま時間があったので

養父市の方に行って参りました!

『かぐや姫』って言う所なんですが、なんとよもぎのおうどんが食べられる所に行ってた( ̄ ̄)

私は今回2回目なんですが

今回は冷たいおうどんを頂きました。

コシもあり、よもぎの香りも感じてすごく美味しかったぁ〜(´∀`)

またセットに付いていた炊き込みご飯もかなり美味しくて

幸せでした。

帰りに『養父神社』へ寄り参拝してきました。

『明神の滝』が奥にあり、小さな滝だったんですがとても力強くパワーがあった様な感じがしたました。

このジメジメした梅雨明けも後少し(^○^)

ちょっと気分転換に皆さまも立ち寄って見てはいかがですか?

私はとっても気分が晴れましたよぉ〜。

さてさて、今日のゆるり加古川店は、

ちょっとゆっくり目です。

でも予約も詰まってきております。

まずはお電話いただけると助かります(^^)

スタッフ一同❗️心よりお待ちしております。

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全身ほぐし整え処 ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

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営業時間 : 10:0024:00

定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

奴が帰ってきた!

こんにちわ(^ω^)

ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。(^○^)

今日もあいにくのどんよりしたお天気で(°°)

気持ちまで⬇️になりそう、、、

でもこんな日だからこそ明るくなる話題をご用意しましたー。(*≧∀≦*)

先日のこのブログにてご連絡していた、「彼」が

期間限定で帰って来てます。👏

そうです。現在韓国に留学中の桑くんが

実は一昨日から復活してるんですよぉ(^○^)

今日は午後3時よりラスト12時まで出勤でございます(╹◡╹

頑張ってますね〜。

私も昨日やっと会えたんですが、

なんやら韓国では睡眠時間がなく、ずっと学校と稽古だそうで_:(´`∠):

ブラック学校だなんて言ってます笑

彼が話すとなんだか明るいんですが、

実際内容聞いたらほんと、大変ーーーー。

私ならとっくに逃げ出してますよぉ〜。

ほんと偉いです。尊敬です。脱帽ーー。

ちなみに8月初めぐらいまではこちらに居るみたいなので、よかっらまた頑張ってる桑くんの顔見に来てくだサーーーイ

(*´∇*)

さてさて、今日のゆるりは

ゆっくり目です。

ご指名のない場合はご希望に近いお時間でお取りできるかと思います。

まずはお電話いただけると助かります(^^)

スタッフ一同❗️心よりお待ちしております。

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定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

嬉しいお知らせー

こんにちわ(^ω^)

ゆるり加古川店スタッフのフランダーです(^ω^)

今日もお天気がうっとおしいですね〜。

雨降るのか降らないのか、、、

でも今朝、通勤中になんと蝉が鳴いてたんです。

もしかして、梅雨明けも間近ですかね!

梅雨明けるのは嬉しいけど

その後に待っている暑〜い夏が来ると思うと、

夏が苦手な私はテンション下がるーー(涙)

でもでも、テンション上がる⤴️情報を皆さまにこっそり

お教えします。

なんと!

いま韓国で留学中の「桑くん」が帰国しているんです。

そして、

このゆるりのスタッフとしてくるかも知れないんですよぉ(^ω^)

私としては絶対来て欲しいので、桑くんを口説こうと思います(^O^)

またどうなるかお伝えしたいと思うので

皆さまもこのブログをチェックしといてくださーーーい)^o^(

さて、今日のゆるり加古川店ですが

なんだか予約が詰まってきてます。

まずはお電話いただけると助かります(^^)

スタッフ一同❗️心よりお待ちしております。

/*————————————*/

全身ほぐし整え処 ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

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営業時間 : 10:0024:00

定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。

キャンペーンの発表ーーー

こんにちわ(^ω^)    ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。

今日は皆様にとってもお得な年に一度のゆるりイベントのご紹介をしたいと思います^o^

お客様感謝祭としまして、

揉みほぐし90分チケットが

通常4750円のところ4390円に!Σ(・・;)

なっなっなっなんと!

560円もお得になるキャンペーンを開催しております。

販売期間が715日(月)から731日(水)となり、

お一人様3枚までご購入ができます。

有効期限も購入日から6ヶ月となり、

ゆるりにご来店されて、いつも90分コースをしてるよぉ〜ってお客様、またいつも60分だけど次は90分コースをしてみようっかな!などなどをお考えのお客様、

是非是非このお得な割引チケットをご購入されてはいかがでしょう!

これから梅雨も明けると益々の暑さが増してきます!

ゆるりでゆっくりマッサージ受けて、心身共にほぐして

夏を乗り切りましょーう。

さて、

今日のゆるり加古川店は、今のところゆっくり目です。

5時以降はスタッフも増えてきて今のところ夜10時まではお好きなお時間が取りやすいかな!って思います。

まずはお電話いただけると助かります(^^)

スタッフ一同❗️心よりお待ちしております。

/*————————————*/

全身ほぐし整え処 ゆるり加古川店

予約優先

電話番号 : 0120-844-107

675-0018

兵庫県加古川市野口町坂元65-3

営業時間 : 10:0024:00

定休日  : 年中無休で元気に営業中

駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。