こんにちは！！
ゆるり加古川店のメロディです♫

今日はあいにくの天気ですね(;-o-)σ

今日は1人でできる、股関節のストレッチを写真を使って紹介します！！

①まず足をまず曲げて開いて手で軽く押すのもいいし、前に倒れるのもいです！
体の力を抜いて、息を吐きながらすると尚よしです♡


②次に、寝転んで片足を伸ばして、もう片方の足を曲げて膝上くらいに乗せら軽く手で押さえます


③次に前のストレッチの状態で、伸ばしてる方の足を曲げて、写真のように手で軽く押します！！


今日はこのくらいにしときますね₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎

「太ももしか伸びてないやん」って思う方もいると思いますが、ちゃんと股関節も伸びてるんですよ〜！！！！

是非、股関節を意識しながらストレッチしてみてください！！！

/*————————————*/
全身ほぐし整え処　ゆるり加古川店
※予約優先
電話番号　：　0120-844-107
〒675-0018
兵庫県加古川市野口町坂元65-3
営業時間　：　10:00～24:00
定休日　　：　年中無休で元気に営業中
駐車場がございますのでお車でのご来店可能です。