こんにちわ～

メロディです(*^▽^*)

今日は股関節ストレッチの効果で下半身痩せダイエット！

についてお話していきますね(^_-)-☆

女性に多いのは下半身太りで悩む方が多いと言われています！
他は特に気にならないのに、なぜか下半身だけがぽっちゃりしてるとゆう方多いんですよね〜

そのような方にお勧めなのが、股関節ストレッチです！！
股関節は「立つ、歩く、走る、体を支える」など人の基本動作には欠かせない場所です！
なので、疲労が溜まってしまい歪みやコリが生じやすく、下半身太りの原因とも言われています。

ですが！！
股関節ストレッチは、健康な体作りはもちろん、下半身痩せのダイエットにも効果があるとされてます！！

股関節は、上半身と下半身を繋ぐ役割を担っているため、股関節に歪みが起こると、血行不良によるむくみや冷えが発生しやすくなります！
股関節の周辺がずっと冷えてると、老廃物が溜まり、セルライトを作ります(;-o-)

下半身太りの主な原因はこのセルライトと言われており、セルライトは股関節の歪みによるとゆわれてます！

でわでわ、次の質問に、はい・いいえで答えてください！

はいの数が多いほど、股関節が歪んでいる可能性が高くなります!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

・     両膝を並べて鏡を見た時、膝小僧の向いている方向が違う
・     靴のかかとの減り方が左右均等ではない、もしくは左足の内側だけが極端に減る、右足の外側だけが減っているなど左右に偏りがある
・    外股歩きである、もしくはそれを指摘されたことがある
・   何もないところで足が引っ掛ったり、もつれることがある
・     転びやすい
・    両足を伸ばした状態で足の力を抜き、リラックスすると、左右のつま先の指す角度が違う
・      左右の肩の位置が違う
・     歯の噛み合わせが悪い
・      頭痛や肌荒れ、便秘がある
・      気分が上がらずに落ち込んだり、イライラしたりすることがある
・      左右の足の長さが違う
・     膝の痛みや腰痛、肩こりに悩んでいる

どうでしたか？？
いくつ はい がありましたか？？
ちなみに私は、6個でしたー！
あまりよくなかったですね 笑

皆様も是非してみてください(*ฅ́˘ฅ̀*)

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