こんにちわ。

ゆるり加古川店です。

サッカー日本代表はギリシャ戦おしかったですね。1人少なくなった分ギリシャは守りが堅くなってしましましたね(ーー゛)

次のコロンビア戦は勝たないといけないですが、勝つことを信じて応援がんばります＼(^o^)／

この一週間みなさんサッカーW杯を観て寝不足ではないですか(?_?)サッカーが好きな人は寝不足なはず(-_-;)

寝不足になるといろんな症状が記憶、思考力の低下、寝たりなさ、日中の異常な疲れ、眠気、免疫力の低下、鬱病になる可能性の増加、頭痛、吐き気、目まい等が出てきます。

最近は寝る前に携帯を触ることが多いと思います。それが交感神経を刺激され一つの寝不足の原因になっています。その神経は、活動をする時に必要な神経です。寝る時は反対に、副交感神経が働く神経です。

副交感神経はリラックスしている時に働くので、就寝前にリラックスできる時間を作る事。

そう(^○^)

寝る前にゆるりで筋肉をゆるめ全身リラックスして頂いて、寝不足を解消しましょう＼(^o^)／