こんにちはぁ(*´˘`*)ﾉ゛

ゆるり加古川店スタッフでーす＼(^o^)／

夏の旬の食べ物が体にいい理由をお伝えしまーす。

夏は暑さで食欲が落ちたり、疲れやすくなったりしますよね。そんな季節にこそ、「旬の食べ物」を取り入れることが大切です。

例えば、トマト・きゅうり・なすなどの夏野菜は、水分が多く体の熱を冷ましてくれます。ゴーヤやオクラも夏バテ予防にぴったり。スイカや桃などの果物は、ビタミンやミネラルが豊富で、汗で失われた栄養を補ってくれます。

旬の食材は、その季節に体が必要とする栄養を自然に含んでいます。

毎日の食事に旬を取り入れて、暑い夏を元気に乗り越えましょう！

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★おすすめ！夏の旬食材3つ

• トマト：リコピンたっぷりで、紫外線対策や美肌にも◎

• ゴーヤ：苦み成分が食欲を刺激し、夏バテ予防に効果的

• スイカ：水分とカリウムが豊富で、体を中から冷やしてくれる

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