こんにちわ。ゆるり加古川店スタッフのフランダーです。

今回は『見落としてしまうとこわい疲労』についてお話しをしたいと思います。

見落とすとこわい疲労って何？
脳も疲れています
肉体的疲労ばかりに気をとられがちですが、実は脳も日々疲れを感じています。情報過多な現代社会、脳への負担は相当なものなのですよ。
脳疲労は脳の酷使やストレスなどによって起こる精神的な疲れです。放置しておくと自律神経失調症や疲労による脳機能の低下が体全体の循環機能の低下を招きます。
早いうちにしっかり取り除いておいた方がいいですよ。

ここで脳の休息法をご説明します。
それは、基本は左脳を休ませることです。
楽しいときや好きな事をしているときは右脳が良く働き、脳の中に快楽物質が分泌され、それが脳の疲労を防ぐのですが、私たち現代人はとかく左脳を使いすぎる傾向にあります。左脳ばかりを使って脳全体が休まらないため脳細胞の神経伝達が激しくなり、脳内温度が1℃前後も上昇してしまいます。音楽を聴いたり景色を見たりして右脳を働かせ、左脳を一時的に休ませてクールダウンしましょう。
◎濡れタオル法
首筋にある頸動脈を冷やします。脳に行く血液の温度を下げ、脳内温度の上昇を抑えることができます。冷たい水にひたしたタオルをしぼり、首筋にあてて冷やしてください。ぬるくなってきたらまた水にひたして同様に繰り返します。ただし、やりすぎると体全体を冷やしてしまうので、3回までに抑えましょう。
◎15分間睡眠
交感神経優位になっている自律神経を副交感神経に切り替えてやります。ただし、15分以上の睡眠は脳が完全に眠ってしまうので注意。必ず15分程度で起きましょう。
◎目を閉じて音楽を聴く
視覚情報は脳への情報の80％を占めるので、目を閉じることでこれを遮断し、さらに音楽を聴くことで右脳を使い、左脳を休めます。音楽はクラッシクやヒーリングミュージックがおススメです。

皆さま、1度試してみてはいかがでしょうか？

さて、今日のゆるりの状況ですが！
今日は比較的スタッフも充実しててご指名がない限りご希望に近いお時間でご予約お受けできるかと思います。
がっ、一度お電話頂けたら助かります。

スタッフ一同❗心よりお待ちしております。

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